Soroche, o mal de altitude: será que é tão mau assim?
Eu estava em frente à esteira do aeroporto de Cusco esperando a minha mala chegar, quando de repente me dei conta: “Que engraçado… estou respirando!”. Não contem para a minha mãe, mas desde que eu soube que iria viajar a Cusco e Machu Picchu eu fiquei bem preocupada quanto ao mal-estar que poderia sentir pela altitude.
Os principais sintomas do mal de altura (soroche, para os peruanos) são falta de ar, tontura, enjôo e dor de cabeça. Pela experiência do meu grupo e pelos relatos que li, eu concluí duas coisas:
1) sentir-se mal é quase inevitável;
2) com alguns cuidados, você consegue não se sentir tão mal assim.
Minha idéia do soroche era já sair da porta do avião ofegando e me escorando pelas paredes (ok, exagerei um pouco aí). Na verdade, os efeitos são menos drásticos e vêm mais despacito — devagar o suficiente para você conseguir atravessar o estacionamento do aeroporto e caminhar até as vendinhas do outro lado numa boa. Ali você encontra balinhas de coca para comprar (peça por caramelos de coca).
As balas de coca com mel são gostosinhas e prometem ajudar na oxigenação do sangue.
Desse momento em diante, vá com calma. Chegou no hotel em Cusco, fez o check-in, subiu com as malas e está se sentindo ótimo? Maravilha, mas resista à tentação de já partir para um rolê pelos pontos turísticos da cidade. Vá até a esquina, tome um café, veja o movimento, e espere para turistar no dia seguinte.
Dar um tempo para o seu corpo se acostumar com a altitude é a melhor forma de amenizar o soroche.
O que é o soroche
O soroche é o mal-estar que pessoas que moram em cidades mais próximas ao nível do mar sentem em altitudes elevadas. Quanto maior a altitude, mais rarefeito é o ar – e pior nos sentimos. Nossa respiração fica mais rápida e os batimentos cardíacos aumentam enquanto o nosso corpo tenta se habituar às novas condições de clima.
Machu Picchu está a 2400 metros acima do nível do mar. Cusco, 3400 metros acima.
Como amenizar os sintomas
O combate ao mal de altitude começa na definição do roteiro: programe uma passagem sem correria pelas cidades mais altas, reservando o primeiro dia para se aclimatar.
Mascar folhas de coca é uma tradição andina que alivia o mal-estar. As folhas também podem ser usadas para fazer chá; fica bem gostoso. São estimulantes, então melhor não tomar tarde da noite.
Na alimentação, a dica é evitar bebidas alcoólicas, tomar bastante água e comer comidas leves. O chá de muña é digestivo e ajuda a melhorar os enjôos.
As Sorojchi Pills são no Peru o remédio mais popular para o combate ao mal de altura (bem, pelo menos entre os turistas). A composição é ácido acetilsalicílico, cafeína e salófeno. O que é salófeno o Google não me ajudou a descobrir, mas os demais componentes você pode encontrar em outros remédios no Brasil mesmo. Comprar as Sorojchi Pills não é indispensável, não.
Os hotéis mais bambambãs de Cusco (como o Belmond Hotel Monasterio, o JW Marriott, o Casa Cartagena ou o hotel onde nós ficamos, o Aranwa) dispõem de tubulações especiais que liberam mais oxigênio nos quartos, ou então de máscaras de oxigênio que são emprestadas ou alugadas aos hóspedes.
O que sentimos
No meu grupo de viagem havia pessoas de idades variadas, condições físicas variadas e experimentamos o soroche de diferentes formas. Alguns se sentiram bastante nauseados, outros apenas sentiram a respiração um pouco mais difícil. Interessante notar que a pessoa mais fora de forma não foi quem se sentiu pior, e a pessoa mais velha não teve sintomas mais fortes do que os outros.
Comigo o mal-estar bateu ao chegar no hotel. Me senti zonza, mas durante o check-in tomei um chá e melhorei. Já era noite, e depois do jantar (no próprio hotel) dei só um pulinho na Plaza de Armas (que era bem perto) e voltei para dormir. Acordei no dia seguinte com uma dor de cabeça horrorosa, mas passou com uma CafiAspirina, que levei de casa, e com uma xícara de chá de coca. Durante os passeios da manhã, comi uma ou duas balinhas de coca quando senti a respiração um pouco mais curta, mas nada que pudesse chamar de ofegante.
Você já viajou para grandes altitudes? Como fez para combater o mal-estar? Conte pra gente!
Mariana viajou a convite da TAM.
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142 comentários
Fizemos o roteiro de 9 noites sugerido pelo Viaje na Viagem. Na véspera do vôo de Lima para Cuzco, eu, minha irmã e meu companheiro tomamos um comprimido de Soroche Pill antes de dormir. Ao chegar no aeroporto de Cuzco já aproveitamos as folhas de Coca que são oferecidas para mascar. Apenas eu senti uma leve tontura e todos já sentimos o cansaço típico. Ao chegar no hotel, tomamos bastante chá de Coca e saímos somente para comer e descansamos bastante no resto do dia. No segundo dia continuamos a tomar as Soroche Pills e estávamos muito bem, fizemos um passeio pelos principais sítios do Vale Sagrado, andando muito o dia todo. À noite, tive apenas dor de cabeça resolvida com um analgésico. Foi muito melhor do que eu esperava… Achava que passaria muito mal. Mas cada um reage de maneira diferente à altitude. Só não espere ter o mesmo fôlego que no nível do mar.
Cruzei a fronteira Argentina – Chile por Paso Jama. Ao fazer aduana senti o mal estar e usei oxigênio comprimido, vendido nas farmácias. Ajudou muito!
Estive no Equador entre o final de junho e início de julho deste ano. Cuenca, Quito, muitas feiras, povoados, Ciudad de la Mitad del Mundo, … A altitude de Quito é de 2.850 m acima do mar. Logo no segundo dia tive o ” soroche”. Enjôo, tontura, falta de ar…Sensação muito ruim. Masquei folhas de coca e melhorei um pouco, mas só me senti inteira quando tomei uma Coca Cola tradlicional gelada (não Zero). Passei, entào, a carregar uma garra em cada passeio que fiz lá. Foi um santo remédio!
Em setembro de 2016 em plenos jogos olimpicos na cidade do Rio de Janeiro, cloquei o carro na estrada. O destino escolhido era São Pedro do Atacama. Cruzamos o Brasil rumo a Foz do Iguaçu e de la seguimos ate o extremo da Argentina. Sentimos os efeitos de altitude nos ultimos quilometros que nos levariam a fronteira com o Chile. Pelo planejamento que fiz não iria dormir em lugares altos, porem acabei dormindo em uma cidade chamada Susques, com altitude superior a 3800mts. Pense em uma noite horrivel. O que realmente ajudou foi o chá das ( hojas de coca ) que consegui em uma vendinha no centro do vilarejo.
Eu e meu marido vamos a Cusco e Machu Picchu no próximo dia 8 de junho e estou um pouco apreensiva porque tenho pressão alta. Tomo medicação e assim a pressão fica bem controlada. Devo fazer algum tratamento antes de embarcar? Corro algum risco na viagem? É melhor procurar um médico antes de ir? Vamos comemorar trinta anos de casados e esta viagem é um sonho que queremos realizar.
Olá, Maria Cristina! Como recomendamos em todas as respostas anteriores sobre esse assunto: consulte seu médico.
Eu e meu marido fomos Lima – Cusco – Ollanta e Machu Picchu em setembro/16. Em Lima foi td bem; em Cusco, para prevenir, chegamos, descansamos no hotel e a noite demos uma voltinha.Sentimos ao longo da viagem somente um pouco de falta de ar e cansaço (muitas subidas!!!). Também usei as balas de coca. O chá é ruim, só tomei na primeira noite. Enfim, recomendo fazer um roteiro que respeite o seu ritmo…
O autor do texto afirma não haver encontrado no Google o que é o SALOFENO. Ele é o ANTIGO NOME dado pela fabricante de remédios BAYER ao ACETAMINOSALOL que é um composto orgânico com a fórmula química C15H13NO4 e que age no organismo como um ANALGÉSICO. Trata-se de um produto de esterificação dos bem conhecidos ácido salicílico (AAS = ASPIRINA) e do paracetamol.
Faremos a viagem ao Peru em final e abril mas ja estamos vendo passagens, passeios e tudo mais com antecedência. Preocupados com a altitude, ficaremos 2 dias em Lima e seguiremos para Juliaca para o passeio no Lago Titicaca, depois Cusco e Vale Sagrado com MAchu Pichu. Altera-se a questão de altitude ir primeiro a Cusco e depois a Juliaca. Esta é a duvida, sabemos que podemos sentir o “soroche”‘.
Olá, Vaneide! O Titicaca é um pouco mais alto que Cusco. Onde quer se seja o seu primeiro contato com a altitude, permita-se um dia de descanso, sem passeios cansativos.
Passei um mês incrível em Quito e não senti nenhum grande mal estar, nem mesmo no teleférico (4050m). Fiquei um pouco ofegante durante caminhadas cotidianas, mas nada demais. Tomei chá de coca todos os dias, mas acho que mais por ter gostado do sabor do que por sintomas de mal de altitude.
Meu filho que tem 32 anos e faz academia 4 vezes por semana ficou pior que eu, sedentária e sessentona… No quarto dia, já ambientados e depois de muitas balas e chá de coca, tivemos enjoo e dor de cabeça insuportável. O remédio? Mais chá de coca…na recepção do hotel tinha sempre água quente e folhas para o chá…